موجودی اعتبار شما: 11,000 تومان
support@Parsich.com -
( ساعت 9 الی 18 ) 32517000 - 034 : پشتیبانی
برای دریافت کد اعتبار هدیه به کانال تلگرام و صفحه اینستاگرام پارسیچ مراجع کنید. ParsiCh@ Parsich_com

درس های دوره - مدیریت خشم

2. کمک، مشکل خشمگین شدن دارم!

2-1 سه افسانه قابل مشاهده

5m مگ 48.9
دانلود

2-2 خوب، بد، و زشت

4m مگ 43.4
دانلود

3. وقتی خشم بر علیه تان کار می کند

3-1 توقفِ از دست دادن کنترل

3m مگ 33.4
دانلود

3-2 سرکوب در برابر آرامش

4m مگ 38.2
دانلود

3-3 اجتناب از مواجه شدن با مسائل دیگران

4m مگ 36.8
دانلود

4. افزایش آگاهی

4-1 محرک های شما چه هستند

3m مگ 32.6
دانلود

4-2 وضعیت تان چگونه است

3m مگ 3408
دانلود

4-3 رفتارهای کهنه را جایگزین کنید

3m مگ 31.1
دانلود

5. کنترل کردن

5-1 برچسب زدن به احساسات

3m مگ 29.8
دانلود

5-2 تسلط روی داستانتون

3m مگ 35.4
دانلود

5-3 استفاده از زبان مناسب

4m مگ 41.7
دانلود

6. مهارت هایی که باعث می شوند خشم به نفع شما کار کند

6-1 درخواست آنچه که می خواهید

3m مگ 34.2
دانلود

6-2 مرزهای مناسب را تنظیم کنید

3m مگ 30.3
دانلود

6-3 فضا ایجاد کنید

2m مگ 24.3
دانلود

6-4 صادقانه صحبت کنید

4m مگ 40.25
دانلود

7. نتیجه گیری

7-1 مراحل بعدی

1m مگ 15.8
دانلود
مشخصات دوره
مدرس: Marlene Chism
مترجم:فاطمه صفائی
دوبلر: فاطمه صفائی
سطح دوره: مهارت فردی
تعداد ویدئو:18
زمان کل:1h 5m
حجم کل: 3967.35 مگابایت
29,000 تومان مبلغ خرید 23,200 تومان %20 تخفیف

2,088 تومان اعتبار هدیه خرید این دوره

خرید

مدیریت خشم

مدیریت خشم

چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟

دوره شگفت انگیز مدیریت خشم با استفاده از تکنیک کاربردی ABC، "با تدریس Marlene Chism نویسنده کتاب ارزشمند  "توقف احساسات در محل کار" و متخصص توسعه رهبری، مهارتهای  ارتباطی استراتژیک"

 

 موضوعات این دوره:

  • تشخیص مشکل خشم
  • استفاده از روشهای آرامش و سکوت
  • اجتناب از سایر مشکلات افراد
  • درک محرک ها و رفتارهای قدیمی
  • ایجاد مرز های مناسب
  • ایجاد خشم به نفع شما  

 

خشم چیست؟

خشم و عصبانیت یکی از احساسات و هیجانات اصلی هر انسانی است که به طور طبیعی در هر انسانی وجود دارد. در حقیقت خشم یک واکنش هیجانی به ناکامی، بدرفتاری، برآورده نشدن انتظارات یک فرد یا احساس ترس و خطر است.
احساس خشم شامل یک طیف است که از یک آزردگی خفیف شروع می شود و تا عصبانیت و خشمی بسیار شدید می تواند ادامه یابد
در حقیقت خشم و خشمگین شدن را به یک گلوله برف تشبیه می کنند که از قله کوه به پایین حرکت می کند. اگر این گلوله برفی همان اوایل متوقف شود (یعنی مهارت مدیریت خشم داشته باشیم) اتفاق خاصی نمی افتد ولی اگر این گلوله برفی متوقف نشود و به پایین حرکت کند این خشم به تدریج زیاد می شود و به یک بهمن سهمگین تبدیل می شود.

 

 چرا باید مدیریت خشم داشته باشیم؟

معمولا وقتی میزان خشم ما زیاد است کاملا در شرایط واکنشی قرار می گیریم و کنترلی روی فکر و اعمال خود نداریم. دراین شرایط معمولا خشونت کلامی و فیزیکی رخ می دهد و عواقب این خشونت ها معمولا جالب نیست. به علاوه خود فرد خشمگین نیز فشار فیزیکی زیادی را تحمل می کند و دچار احساسات بسیار ناخوشایند دیگری نیز می شود. به همین دلیل است که باید مهارت مدیریت خشم را بیاموزیم.

 

خشم را می توانیم به عنوان یک احساس طبیعی و نرمال بپذیریم

همانطور که ذکر شد خشم همیشه بد نیست. خشم می تواند در برابر سواستفاده دیگران از ما حفاظت کند. به علاوه سرکوب خشم اغلب پیامدهای بدتری برای سلامتی ما و البته روابط ما با دیگران دارد. اگر قادر به مدیریت خشم خود باشیم هم می توانیم آگاهانه میزان آن را تنظیم کنیم و هم آن به روش مناسب و اثربخشی ابراز کنیم.

 

اطلاعات دوره:

در این دوره، Marlene Chism با تکنیک ABC ، حس خشم را در شما ایجاد می کند  و  به شما یاد میدهد که  چگونه  محرکهایتان را شناسایی، ریشه خشم را پیدا و هدایت کنید. همچنین وی به شما آموزش می دهد که  چگونه  خشم می تواند ریشه رشد شخصی و حرفه ای باشد، و برای بهبود روابط و نتایج تان به شما کمک می کند.

نظرات


درباره مدرس
Marlene  Chism

Marlene Chism

  • مشاور، سخنگو، و مربی اجرایی است.

 

  • نویسنده کتابهای "توقف احساسات در محل کار(2011)"،"رهبری بدون احساسات(2015)"و "توقف احساسات در سیستم بهداشت و درمان (2017)" می باشد.

 

  • به مالکان کسب و کار و مجریان در زمینه بهبود اثربخشی رهبری و تغییر فرهنگ در محل کار آموزش می دهد.

 

  • متخصصِ توسعه رهبری ، مهارتهای ارتباطی استراتژیک و جلوگیری از احساسات در محل کار می باشد.

 

امتیاز به دوره
کیفیت دوره آموزشی
کیفیت ترجمه
کیفیت دوبله

برچسب ها



logo-samandehi